Immersion Move Weekend
Immersion Move Weekend
Cílená praxe při chůzi s živým vedením. Aplikuj kontrolu dechu během pohybu a objev, jak se cvičení přizpůsobuje fyzické zátěži.
Co tě čeká
Vedené lekce při chůzi. Dvě lekce během weekendu se samostatnou praxí mezi nimi.
Lekce 1: Technika
90 minut
Naučíš se, jak funguje cvičení při chůzi. Jak se zadržení dechu převádí na kroky, jaký je pocit z feather breathing při různém tempu a jak najít svou zónu během pohybu. Instruktor tě provede strukturou a sleduje tvou formu.
Mezi lekcemi: Samostatná procházka
24 hodin
Cvičíš sám venku. Procházka vlastním tempem, při které aplikuješ, co ses naučil. Tady se technika usadí do tvého těla a pohybu.
Lekce 2: Integrace
90 minut
Delší lekce v různých intenzitách. Ujdeš víc a zjistíš, jak se cvičení škáluje s úsilím. Projití tvé samostatné praxe, zpětná vazba a jak pokračovat v lekcích při chůzi doma.
Požadavky
Dokončený Immersion Weekend, nebo solidní zkušenost s kurzem Immersion (úrovně 5-9) a pravidelná praxe. Technika chůze staví na lekcích v sedě, které už znáš.
Immersion WeekendCo následuje
Pokračuj v lekcích při chůzi samostatně pomocí aplikace. Praxe při chůzi funguje dobře vedle lekcí v sedě nebo jako samostatný tréninkový den. Summit Weekend je dalším krokem.
Summit WeekendNadcházející Move Weekendy
Každé 4-6 týdnů.
Máme rotující sestavu instruktorů, kteří vedou weekendové programy. Podívej se na rozvrh níže a zjisti, kteří instruktoři vedou které weekendy.
Načítají se dostupné kurzy...