Živý weekend · S instruktorem
Immersion Weekend
Úrovně 5–9 · 5 stylů cvičení
Cvičení na vyšší úrovni, zvládání nervového systému a nové typy lekcí. Praxe vsedě s instruktorem na pokročilejší úrovni.
Co tě čeká
Online přes Zoom. Jedna lekce v sobotu, jedna v neděli.
Sobota: Praxe v sedě
90 minut
Jdeš v cvičeních hlouběji. Vyšší intenzity, nové varianty a techniky, které vyžadují víc od tvého nervového systému. Naučíš se zvládat svůj stav během silnějších lekcí a jak zvolit správnou úroveň podle toho, kde se nacházíš.
Sobota a neděle: Domácí cvičení
24 hodin
Mezi sobotou a nedělí cvičíš samostatně. Lekce v sedě v intenzitě, kterou ses naučil v sobotu. Tady zjistíš, jaké jsou vyšší úrovně, když cvičíš sám.
Neděle: Praxe a opakování
90 minut
Projdeš si cvičení znovu, tentokrát s větší jistotou. Instruktor projde tvé domácí cvičení, zodpoví otázky a probere, jak v této intenzitě pokračovat samostatně.
Požadavky
Pevný základ v kurzu Foundation (úrovně 1-4). Cítíš se pohodlně a jistě se základními cvičeními a cvičíš je pravidelně. Foundation Weekend doporučen, ale není povinný.
Foundation kurzCo následuje
Cvič samostatně alespoň jeden týden. Pak pokračuj na Move Weekendu pro praxi při chůzi, nebo na Summit Weekendu pro pokročilé úrovně.
Summit WeekendImmersion Starter Bundle
Immersion kurz a tři weekendy (Foundation, Immersion, Move Weekend), spojené dohromady za $149.
Nadcházející Immersion Weekendy
Každé 2-4 týdny.
Máme rotující sestavu instruktorů, kteří vedou weekendové programy. Podívej se na rozvrh níže a zjisti, kteří instruktoři vedou které weekendy.
Načítají se dostupné kurzy...