Live-Weekend · Mit Trainer
Immersion Weekend
Stufen 5–9 · 5 Übungsstile
Übungen auf höherem Level, Nervensystem-Management und neue Sitzungstypen. Sitzpraxis mit einem Kursleiter auf Intermediate-Niveau.
Was dich erwartet
Online via Zoom. Eine Sitzung Samstag, eine Sitzung Sonntag.
Samstag: Sitzpraxis
90 Minuten
Du gehst tiefer in die Übungen. Höhere Intensitäten, neue Varianten und Techniken, die mehr von deinem Nervensystem verlangen. Du lernst, deinen Zustand während stärkerer Sitzungen zu steuern und das richtige Level für dich zu wählen.
Samstag & Sonntag: Hausaufgaben
24 Stunden
Zwischen Samstag und Sonntag übst du selbstständig. Sitzübungen auf der Intensität, die du am Samstag gelernt hast. Hier entdeckst du, wie sich die höheren Level anfühlen, wenn du alleine übst.
Sonntag: Praxis und Rückblick
90 Minuten
Du gehst die Übungen nochmals durch, diesmal mit mehr Sicherheit. Der Kursleiter bespricht deine Hausaufgaben, beantwortet Fragen und erklärt, wie du eigenständig auf dieser Intensität weitermachst.
Voraussetzungen
Solide Basis im Foundation Course (Level 1-4). Sicher und vertraut mit den Grundübungen und regelmäßig am Üben. Foundation Weekend empfohlen, aber optional.
Foundation CourseWie es weitergeht
Übe mindestens eine Woche selbstständig. Dann weiter mit dem Move Weekend für Gehübungen oder dem Summit Weekend für fortgeschrittene Level.
Summit WeekendImmersion Starter-Bundle
Immersion-Kurs und drei Weekends (Foundation, Immersion, Move Weekend), als Paket für $149.
Kommende Immersion Weekends
Alle 2-4 Wochen.
Wir haben einen wechselnden Kader von Instruktoren, die die Weekend-Programme unterrichten. Prüfe den Zeitplan unten, um zu sehen, welche Instruktoren welche Weekends unterrichten.
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