App · Level 1–9
Immersion-Kurs
5 Übungsstile
Alles aus dem Foundation-Kurs, plus mehr Übungsstile und höhere Stufen, mit zusätzlichen Anweisungen für das Nervensystem-Management bei höherer Intensität mit geeigneter Übungsstruktur.
Der Immersion-Kurs ist ein App-basiertes Programm mit Audio-Anleitung. Wenn du Live-Coaching suchst, bieten wir Wochenenden und Ausbildung zum Kursleiter separat an.
App · Level 1–9 · Kein Live-Coaching
Immersion-Kurs
Audio-geführte Übungen. Baut auf dem Foundation-Kurs auf und ergänzt neue Level, Gehübungen und Varianten.
$6/Monat · $35/Jahr · $69/3 Jahre
AbonnierenLive-Coaching
Live-Wochenenden
Gruppenpraxis mit einem Kursleiter. Zwei Formate: sitzende Übungen und Gehübungen.
$99 pro Wochenende
Kursleiter werden
Instruktorenausbildung
Ausbildung zum Kursleiter des Immersion-Kurses.
$99 via Practice Club
$499 Fast-Track
Zur Kursleiterausbildung →Enthalten:
- ✓ Alles aus dem kostenlosen Kurs, plus:
- ✓ Plus Stufen 5–9
- ✓ Plus Varianten: Soft+, Medium+, Strong, Strong+
- ✓ Plus Gehsitzungen
- ✓ Plus Kontemplationselemente
- ✓ Plus Immersion-Kursmaterialien
So funktioniert es
Baut auf dem Foundation-Kurs auf
Alles aus Foundation bleibt erhalten. Du behältst alle bestehenden Level und fügst neue hinzu. Level 5-9 führen höhere Intensität, mehr Varianten und neue Sitzungstypen ein. Die App leitet dich weiterhin mit Audio-Anleitung und verfolgt deinen Fortschritt.
Geh-Sitzungen
Gehübungen fügen deinem Atemtraining Bewegung hinzu. Du übst Atemkontrolle beim Gehen in verschiedenen Geschwindigkeiten. Das trainiert das Nervensystem, ruhiges Atmen unter körperlicher Belastung aufrechtzuerhalten, wo viele Menschen die wahre Tiefe der Methode entdecken.
Kontemplationselemente
Auf diesem Level beinhalten die Sitzungen Kontemplationskomponenten, die Bewusstsein neben dem Atmen trainieren. Dies ist keine Meditation im traditionellen Sinne. Es sind strukturierte Bewusstseinsübungen, die die körperliche Atempraxis ergänzen.
Levels 5–9
Breath holds are longer. Feather breathing goes deeper. The exercise starts to challenge your nervous system management. You learn to stay calm under a stronger air hunger signal. How you choose your level matters more here. The app helps you find the right intensity for each session.
New exercise variants
Soft+
A subtle step up from Soft. Slightly more challenge within the gentle range.
Medium+
More intensity within the moderate range. For students who've outgrown standard Medium.
Strong
A significant step up. The breathing pattern shifts and breath holds require genuine control. This is where the practice starts to feel like real training.
Walking mode
Instead of sitting, you practice breath holds while walking. Steps replace seconds. The main breath hold happens while you walk. Then you stop, take your recovery breath, and continue walking through the feather breathing period. Walking trains your body to maintain calm breathing under physical demand.
$35/Jahr
$6/Monat · $69/3 Jahre
Jahresabonnement. Enthält Level 1-9, alle Stile und Gehmodus.
Immersion-Kurs startenImmersion Starter-Bundle
Immersion-Kurs und drei Weekends (Foundation, Immersion, Move Weekend), als Paket für $149.