Achtzehn Jahre als Buteyko-Ateminstruktor haben mir eine Frage hinterlassen. Anfangs unterrichtete ich die stärkste Version der Methode. Sie brachte die besten Ergebnisse, aber die Intensität war langfristig schwer durchzuhalten. Ich passte den Ansatz an, um den Menschen mehr Kontrolle über ihre eigene Intensität zu geben, und empfahl niedrigere Intensität für bessere langfristige Ergebnisse. Aber die Frage blieb offen: Wenn die stärkste Version am besten wirkt, gibt es einen Weg, sie einfacher zu tun und einfacher zu lehren?

In den letzten zehn Jahren habe ich eine immer experimentellere Haltung zur Praxis eingenommen. Mich interessierten besonders Varianten, die eine höhere Trainingseffektivität ermöglichen und gleichzeitig sanfter für das Nervensystem sind. Um dem Nervensystem näher zu kommen, waren Änderungen an den Übungen notwendig, die innerhalb des Buteyko-Rahmens nicht möglich sind.

Das erforderte auch eine neue App mit neuen Übungsabläufen und einer größeren Auswahl an Übungsvarianten. Sie nutzt sensorfreie Stresserkennung, um die richtige Intensität für dich zu finden, sodass du nicht selbst beurteilen musst, ob eine Atempause zu stark war oder genau richtig. Zonen zeigen dir deine Position in Echtzeit, ohne Ausrüstung. Entspannung steht im Mittelpunkt des gesamten Designs, denn je tiefer du entspannst, desto besser performst du. Der neue Übungsstil ermöglichte auch eine Gehversion, die es dir erlaubt, auf eine körperlich aktivere Weise zu üben.