Live-Weekend · Mit Trainer
Summit Weekend
Alle Stufen · 10 Übungsstile
Fortgeschrittene Techniken, Leistungsoptimierung und das gesamte Spektrum der Atemtrainingszonen inklusive oranger und roter Zone.
Was dich erwartet
Online via Zoom. Eine Sitzung Samstag, eine Sitzung Sonntag.
Samstag: Sitzpraxis
90 Minuten
Die höchsten Intensitätsstufen. Du lernst, wie weit du gehen kannst und wann du zurückhalten solltest. Fortgeschrittene Kontemplationstechniken und die Exhale & Sip Methode. Der Instruktor arbeitet mit dir an der Grenze deiner aktuellen Fähigkeit.
Samstag & Sonntag: Hausaufgaben
24 Stunden
Zwischen Samstag und Sonntag übst du auf maximaler Intensität. Sowohl sitzend als auch gehend. Hier testest du deine Grenzen ohne Aufsicht und lernst, deinem eigenen Urteil zu vertrauen.
Sonntag: Gehpraxis
90 Minuten
Gehpraxis auf fortgeschrittenem Niveau. Exhale & Sip in Bewegung. Rückblick auf deine Hausaufgaben, Feedback zu deiner Praxis und wie du auf diesem Niveau alleine weitermachen kannst.
Voraussetzungen
Solide Basis im Immersion Course (Level 5-9). Sicher und vertraut mit den Übungen und regelmäßig am Üben. Immersion Weekend sehr empfohlen, aber optional.
Immersion CourseWie es weitergeht
Weiter auf höchstem Niveau üben. Jedes Weekend jederzeit zum ermäßigten Preis wiederholen. Für konzentrierten Schwung: Intensive Practice Week, sieben Tage Gruppenpraxis.
Kommende Summit Weekends
Alle 4-6 Wochen.
Wir haben einen wechselnden Kader von Instruktoren, die die Weekend-Programme unterrichten. Prüfe den Zeitplan unten, um zu sehen, welche Instruktoren welche Weekends unterrichten.
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