Walking Workshop
Walking Workshop
Du übst Atemkontrolle beim Gehen und lernst, wie sich die Übung verändert, wenn die Anstrengung steigt.
Was dir der Workshop bringt
Der Instruktor bespricht mit dir, wie deine Gehsitzungen gelaufen sind, und gibt dir Vorschläge. Mit dieser Anleitung kommst du schneller und leichter zu einer stärkeren Gehpraxis.
Der Instruktor beantwortet deine Fragen, sobald sie aufkommen. Du triffst auch andere Menschen, die dasselbe lernen, und lernst so auch aus ihren Fragen.
Was dich erwartet
Online oder vor Ort. Geführte Gehübungen. Zwei Sitzungen über die zwei Tage mit eigenständiger Praxis dazwischen.
Sitzung 1: Technik
90 Minuten
Du lernst, wie die Gehübung funktioniert. Wie Atempausen in Schritten gemessen werden, wie sich die Federatmung bei verschiedenen Geschwindigkeiten anfühlt und wie du deine Zone beim Gehen findest. Der Instruktor führt dich durch die Struktur.
Zwischen den Sitzungen: Eigenständiger Spaziergang
24 Stunden
Du übst draußen auf eigene Faust. Ein Spaziergang in deinem Tempo, bei dem du das Gelernte anwendest. Hier wird die Technik in deinem Körper und deiner Bewegung selbstverständlich.
Sitzung 2: Integration
90 Minuten
Längere Sitzungen bei verschiedenen Intensitäten. Du legst mehr Strecke zurück und entdeckst, wie sich die Übung mit der Anstrengung verändert. Überprüfung deiner eigenständigen Praxis, Feedback und wie du Gehübungen zu Hause fortführst.
Voraussetzungen
Du kannst am Walking Workshop teilnehmen, wenn du mindestens zwei Wochen mit der App geübt und dich bis Level 7 hochgearbeitet hast. Der Foundation Workshop qualifiziert dich ebenfalls. Die Gehtechnik baut auf den sitzenden Übungen auf, die du bereits kennst.
Kostenlose KurseWas danach kommt
Fahre mit eigenständigen Gehübungen in der App fort. Gehtraining funktioniert gut neben sitzenden Übungen oder als eigenständiger Trainingstag. Wenn du vom Foundation Workshop kommst, ist der Summit Workshop der nächste Schritt.
Summit Workshop79 €
Ein Workshop, und Summit Plus öffnet sich in der App für ein volles Jahr, ab dem Moment deiner Buchung, zusätzlich zu der Zeit, die du bereits hast.
AnmeldenKommende Walking Workshops
Wir haben einen rotierenden Instruktoren-Pool. Schau dir den Zeitplan unten an, um zu sehen, welche Instruktoren welche Workshops unterrichten.
Verfügbare Kurse werden geladen...
Möchtest du einen Workshop dort, wo du wohnst?Sag uns, wo du wohnst.