Live-Workshop · Mit Trainer
Summit Workshop
Stufen 8–13 · 12 Übungsstile
Level 8 bis 13 und die fortgeschrittenen Techniken. Du übst in allen Atemtrainingszonen, auch in der orangen und roten.
Was dir der Workshop bringt
Du machst die Übungen mit der Gruppe, während der Instruktor zuschaut und dich korrigiert. So weißt du, dass du sie richtig übst. Der Instruktor schlägt dir außerdem den Stil, die Art der Atempause und die Anzahl der Runden vor, die zu dir passen. Mit dieser Anleitung kommst du schneller und leichter zu einer stärkeren Praxis.
Ab Level 10 sind einige Runden stärker. Die App baut diese Runden für dich auf, und sie funktionieren am besten, wenn du die Erfahrung unter Kontrolle behältst, entspannt und gelassen. Im Workshop zeigt dir der Instruktor, wie du in ihnen entspannt bleibst.
Der Instruktor beantwortet deine Fragen, sobald sie aufkommen. Du triffst auch andere Menschen, die auf demselben Level üben, und lernst so auch aus ihren Fragen.
Was dich erwartet
Online oder vor Ort. Eine Sitzung an jedem der beiden Tage.
Tag 1: Sitzpraxis
90 Minuten
Die höchsten Intensitätsstufen. Du lernst, wie weit du gehen kannst und wann du zurückhalten solltest. Der Instruktor arbeitet mit dir an der Grenze deiner aktuellen Fähigkeit.
Zwischen den Tagen: Hausaufgaben
24 Stunden
Zwischen den beiden Tagen übst du allein auf den höheren Stufen, sitzend und gehend, und bleibst entspannt, während die Intensität steigt. Hier lernst du, deinem eigenen Urteil zu vertrauen.
Tag 2: Gehpraxis
90 Minuten
Gehpraxis auf fortgeschrittenem Niveau. Rückblick auf deine Hausaufgaben, Feedback zu deiner Praxis und wie du auf diesem Niveau alleine weitermachen kannst.
Voraussetzungen
Du kannst am Summit Workshop teilnehmen, wenn du mindestens zwei Wochen mit der App geübt und dich bis Level 7 hochgearbeitet hast. Der Foundation Workshop qualifiziert dich ebenfalls.
Kostenlose KurseWie es weitergeht
Weiter auf höchstem Niveau üben. Wenn du tiefer in die Kontemplation einsteigen möchtest, vermittelt der Awareness Workshop ihre Stile vertieft. Der Practice Club bietet dir mindestens einmal pro Woche Live-Sitzungen mit anderen Übenden. Später kommen eventuell weitere Workshops für fortgeschrittene oder intensive Praxis dazu.
79 €
Ein Workshop, und Summit Plus öffnet sich in der App für ein volles Jahr, ab dem Moment deiner Buchung, zusätzlich zu der Zeit, die du bereits hast.
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Wir haben einen wechselnden Kader von Instruktoren, die die Workshops unterrichten. Prüfe den Zeitplan unten, um zu sehen, welche Instruktoren welche Workshops unterrichten.
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