Live-Workshop · Mit Trainer
Foundation Workshop
Foundation-Level · Stufen 1–7 · 4 Übungsstile
Lerne die Methode in den Leveln 1 bis 7, übe in einer Gruppe und sichere dir den Aktionstarif für den Practice Club. Für alle offen, keine Erfahrung nötig.
Was dir der Workshop bringt
Du machst die Übungen mit der Gruppe, während der Instruktor zuschaut und dich korrigiert. So weißt du, dass du sie richtig übst. Der Instruktor schlägt dir außerdem den Stil, die Art der Atempause und die Anzahl der Runden vor, die zu dir passen. Mit dieser Anleitung kommst du schneller und leichter zu einer stärkeren Praxis.
Der Instruktor beantwortet deine Fragen, sobald sie aufkommen. Du triffst auch andere Menschen, die dasselbe lernen, und lernst so auch aus ihren Fragen.
Was dich erwartet
Online oder vor Ort. Eine Sitzung an jedem der beiden Tage.
Tag 1: Lerne die Übungen
60 Minuten
Du lernst den Ablauf der Übung. Wie die Sitzung aufgebaut ist, wie die verschiedenen Phasen zusammenhängen und worauf du in jeder Phase abzielst.
Zwischen den Tagen: Hausaufgaben
24 Stunden
Zwischen den beiden Tagen übst du alleine. Hier macht die Methode Klick. Du hast 24 Stunden, um das Gelernte zu erkunden.
Tag 2: Praxis und Rückblick
60 Minuten
Wir besprechen deine Hausaufgaben, beantworten deine Fragen und behandeln, was deine Praxis unterstützt, einschließlich wie dein Lebensstil deine Atmung beeinflusst.
Nach dem Workshop: Practice Club
25 €/Monat pro Monat, wenn du dich während des Workshops oder innerhalb einer Woche danach anmeldest.
Übe nach dem Workshop weiter mit der Gruppe. Nimm an Live-Club-Treffen teil und bekomme Feedback.
Mehr über den Practice ClubVoraussetzungen
Keine. Offen für alle. Wir empfehlen, die App herunterzuladen und das Intro-Level vor dem Workshop auszuprobieren.
Wie es weitergeht
Übe mindestens eine Woche selbstständig. Baue Sicherheit und Vertrauen auf. Dann kannst du, wenn du möchtest, mit dem Summit Workshop weitermachen (Level 8–13).
Summit Workshop79 €
Enthält ein Jahr Foundation Plus. Mehr Optionen und Einstellungen, um mehr von der Übung zu erkunden und etwas tiefer zu gehen.
AnmeldenComplete Workshop Package
Drei Jahre Summit-Plus-Kurs und drei Workshops, Foundation, Walking und Summit, in einer Zahlung. Nimm die Workshops, wann es dir passt, in den nächsten zwei Jahren.
Kommende Foundation Workshops
Wir haben einen wechselnden Pool von Instruktoren, die die Workshops unterrichten. Im Zeitplan unten siehst du, welche Instruktoren welche Workshops unterrichten.
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