App · Level 1–13
Summit-Plus-Kurs
Alle 13 Level in allen 12 Übungsstilen, mit allen Einstellungen und Optionen und dem Complete Level.
Summit-Plus-Kurs
7 €/Monat
7 € monatlich abgerechnet
3,25 €/Monat
39 € jährlich abgerechnet
2,47 €/Monat
89 € alle 3 Jahre abgerechnet
- ✓ Alles aus Foundation Plus
- ✓ Alle 13 Level
- ✓ Alle 12 Übungsstile, auf jedem Level
- ✓ Alle Einstellungen und Optionen, um die Praxis so anzupassen, wie es für dich am besten funktioniert
- ✓ Das Complete Level
Ein Jahr Summit Plus ist im Summit Workshop und im Walking Workshop enthalten. Drei Jahre Summit Plus sind im 30-Tage-Gruppenprogramm und im Complete Workshop Package enthalten. Fünf Jahre Summit Plus sind im Privatkurs enthalten.
Die Level 11 bis 13 öffnen sich mit Summit Plus. Sie erweitern die Übung und geben dir mehr Freiheit, deine Praxis zu gestalten.
Was Summit Plus hinzufügt
Fortgeschrittene Techniken
Summit Plus öffnet die gesamte Bandbreite der Techniken im Reuvers™ System, mit fortgeschrittenen Atemmustern und hochintensiven Sitzungsstrukturen.
Das Complete Level
Das Complete Level öffnet sich mit Summit Plus. Du kannst hier viel mehr Einstellungen ändern als in den anderen Levels und den Aufbau der Sitzung selbst festlegen. Erfahrene Praktizierende nutzen es, um ihre Übung fein abzustimmen.
Summit-Plus-Stile
Diese Stile öffnen sich mit Summit Plus, auf jedem Level von 1 bis 13.
Strong+
Eine weitere Intensitätsebene über Strong. Für Übende, die innerhalb der starken Übungsstruktur mehr Herausforderung suchen.
Extreme
Eine weitere Intensitätsebene über Strong+, knapp unterhalb der obersten Ebene. Für Übende, die ein starkes Fundament aufgebaut haben und mehr Herausforderung wollen. Der Stil öffnet sich, sobald du Level 7 in Soft, Medium oder Strong abgeschlossen hast.
Extreme+
Die intensivste Übung im Sitzen. Das Atemmuster bringt deine Kapazität an ihre Grenze, deshalb ist Entspannung hier am wichtigsten. Vorbehalten erfahrenen Übenden mit Monaten oder Jahren beständiger Praxis.
Complete
Die vollständig anpassbare Übung: Du stellst viel mehr von der Runde und der Sitzung selbst ein. Für erfahrene Übende, die ihre eigene Praxis fein abstimmen wollen.
Allein üben
Du kannst die Level allein üben, in deinem eigenen Tempo. Mit einem Instruktor erzielst du die besten Ergebnisse, weil er dir hilft, den richtigen Ansatz für dich zu finden.
Probiere jedes Level mindestens 1 Tag lang aus. Wenn sich ein Level gut anfühlt und du dich damit sicher fühlst, bist du bereit für das nächste Level. Im Summit Workshop beobachtet ein Instruktor deine Praxis in den Leveln 8 bis 13 und korrigiert sie, so kommst du schneller und reibungsloser zu den stärkeren Leveln.
Lege dein tägliches Übungsziel in der App fest. Intensives Üben sind 12 bis 20 Runden am Tag, was für die meisten genügt, um ihre Werte mit der Zeit zu steigern. Erhaltendes Üben sind 4 bis 8 Runden am Tag, was hilft, deinen Fortschritt zu halten. Um die sich aufbauende Wirkung von täglichem intensivem Reuvers™ Breathing zu spüren, gib ihr mindestens vier Wochen.
Complete Workshop Package
Drei Jahre Summit-Plus-Kurs und drei Workshops, Foundation, Walking und Summit, in einer Zahlung. Nimm die Workshops, wann es dir passt, in den nächsten zwei Jahren.
Verwandte Programme
Live-Programm
Summit Workshop
Zwei Tage mit einem Instruktor und einer Gruppe, online oder vor Ort, in den Leveln 8 bis 13.
79 €
Enthält ein Jahr Summit Plus.
Voraussetzung: mindestens zwei Wochen mit der App und Level 7, oder der Foundation Workshop.
Workshop buchen →Gehpraxis
Walking Workshop
Zwei Tage mit einem Instruktor und einer Gruppe. Der Instruktor leitet deine Atmung beim Gehen an, und zwischen den Sitzungen übst du selbstständig.
79 €
Enthält ein Jahr Summit Plus.
Voraussetzung: mindestens zwei Wochen mit der App und Level 7, oder der Foundation Workshop.
Mehr erfahren →Live über einen Monat
30-Tage-Gruppenprogramm
Dreißig Tage tägliche Praxis mit einem Instruktor und einer Gruppe: vier Live-Treffen und tägliche Unterstützung in einer WhatsApp-Gruppe.
179 €
Enthält drei Jahre Summit Plus.
Mehr erfahren →Instruktor werden
Instruktorenausbildung
Lerne, die ganze Methode zu unterrichten, diesen Kurs eingeschlossen.
499 € mit dem 30-Tage-Gruppenprogramm
399 € nur Ausbildung
Zur Instruktorenausbildung →